Beliebte Coachings
Umgang mit Gefühlen #1, Psychol. Beziehungsberatung #2, Kommunikation, Konflikt #3, Karriere, Berufung #4, Selbstfürsorge, Stressresilienz #5, Emotionale Kompetenz #6, Selbstwert #7, Sinnfindung #8, Hochsensitivität #9
#1 Gefühlsmanagement/Selbstregulation
Mit dem breiten Spektrum der eigenen Gefühle freundschaftlich umgehen, sie verstehen und (be)achten können:
Wie sich mit tabuisierten, schweren und dunklen Gefühlen ein guter Umgang pflegen lässt, statt diese passiv, scham- und schuldvoll zu ertragen, erleben wir in diesem wichtigen Schlüssel-Training zur Selbstregulation.
Denn ein Gefühl - ob Angst, Wut, Traurigkeit oder Erschütterung - ist wie ein Kind: Wenn ich ihm zuhöre, es ernst nehme und seinen Fragen Antworten gebe, beruhigt es sich.
Im Coaching üben wir die Kunst der freundschaftlichen inneren Dialogführung, die Sie mit in Ihren Alltag nehmen können. Einmal erlernt und richtig angewendet, wirkt die Methode erstaunlich schnell und wird als erstaunlich entlastend und wohltuend empfunden.
#2 Psychologische Beziehungsberatung
Familie, Eltern, Partner, Freunde, Nachbarn, Kollegen oder Vorgesetzte führen uns gelegentlich an die Grenze persönlicher Belastbarkeit. Dort werden sie "uneingeladen" zu Lehrern und fordern uns zum Wachstum heraus. Wie gelingt es:
√ in Konflikten einen klaren Kopf zu behalten und diese aus einer Perspektive zu sehen, die zu Frieden führt?
√ eine Balance zwischen dem Bedürfnis nach Verbindung mit Anderen und dem nach Abgrenzung und Autonomie zu finden?
Mit bewährten systemischen Methoden können wir im Coaching viel erreichen und leiten einen Wandel ein, der nachhaltig postiv wirkt.
#3 Kommunikations- und Konflikt Training
Kongruent kommunizieren, Charisma entfalten, Konflikte lösen:
Das Training vermittelt Ihnen die nötigen Kompetenzen, um Ihre Position im Privat- und Berufsleben (auch für Führungskräfte) konstruktiv und kongruent zu vertreten.
Im Training agiere ich als wohlwollende Sparrings- und Übungspartnerin: Sie erhalten präzises Feedback, konkrete Veränderungsstrategien und üben bewährte Methoden der Kommunikationspsychologie gezielt anzuwenden, wie nach Schulz von Thun oder Rosenbergs "Gewaltfreie Kommunikation".
Lernen Sie:
- Ihre rhetorische Kompetenz zu schärfen
- Sich authentischer mitteilen zu können
- Überzeugend zu argumentieren
- Gut Nein sagen und kontern zu können
- Annehmbar Kritik zu üben
- Um etwas zu bitten
#4 Karriere- und Laufbahn Coaching
Durch bewährte systemische Fragetechniken, Gedanken-Experimente und Business Coaching Tools finden wir z.B. heraus:
√ Welche Arbeit Ihrer Natur, Ihren Werten und Bedürfnissen entspricht
√ Was Ihr individuelles Stärken- und Kompetenzprofil ausmacht - für Ihre erfolgreiche Positionierung.
√ Wie Sie mit Ihrer aktuellen Arbeitssituation innere und äußere Konflikte klären und in einen kreativen Flow kommen, der Sie erfüllt und zu Erfolg führt.
√ Wie Sie Ihre Work-Life-Balance finden und gestalten.
Dazu bekommen Sie effektive Zeit-und Stress-Management-Tools an die Hand!
#5 Selbstsfürsorge & Resilienz Coaching
Wir finden heraus, wo vermeintlich kleine Stellschrauben und Bausteine große Verbesserungen der Lebensqualität bewirken, damit die Wohlfühl-Basis für ein Leben in Balance zuverlässig steht:
Dafür harmonisieren und stärken wir - je nach Bedarf - z.B. folgende Bereiche:
√ 4-Bedürfnisfelder-Balance (physisch, emotional, intellektuell, sinnbezogen)
√ Mental Diet (Geistige "Ernährung")
√ Flourishing: Das "Erblühen" des Lebens durch Potenzialentfaltung, auch im Beruf
√ Das Zuhause als Ort der Kraft & des Wohlbefindens
√ Achtsamkeit (Absichts- und wertungsfreie Wahrnehmung) zur Stressreduktion
√ Genuss- und Ruhefähigkeit (Muße-Kompetenz)
√ Selbstfürsorge-Routine
√ Nachhaltigkeits- und Ökoaspekte, im Sinne einer Lebensweise, die für Mensch und Umwelt zuträglich ist.
Möchten Sie ein Problem besprechen oder eine Frage stellen? Schreiben Sie mir oder rufen Sie mich gerne an: 030-54840672
#6 EQ-Coaching für mehr Empathie
Die Fähigkeit die eigenen Gefühle und die des Gegenübers zu verstehen, zu bennenen und darauf "angemessen" reagieren zu können ist Emotionale Kompetenz (EQ = Emotionale Intelligenz).
Sich empathisch einzufühlen, ist die Basis für (be)glückende zwischenmenschliche Beziehungen, im Privat- wie Berufsleben.
Mit einem vielfältigen interdisziplinären Methodenmix finden wir in diesem systemischen Coaching heraus, welche gedanklichen Schritte eine emotionale Brücke zum Anderen bauen und kultivieren - im Rahmen gegebener Grenzen - ganz gezielt, die Fähigkeit der verbindenden Einfühlung.
#7 Selbstwert Coaching
Mit dem 3-Schritte-Programm:
1. Imaginieren und Vorfühlen: Wie fühlt sich ein gesundes Selbstwertgefühl an?
2. Verändern: Welche Veränderungen und Aktivitäten braucht es im Innenleben, welche im Außen, um das Gefühl zu stärken und aufblühen zu lassen?
3. Genießen und Pflegen: Wie pflege ich die Beziehung zu mir auf eine Weise, die anhaltend zu vertrauensvoller Selbstliebe führt und die somit emotionale Unabhängigkeit fördert?
Im Coaching finden wir heraus, wie eine integere Lebensweise, in der Gedanken, Gefühle und Handlungen in Einklang stehen gelingt und wie Sie diese sicher in Ihrem Alltag verankern.
#8 Psychologisch-spirituelles Coaching
Der SQ (spirituelle Intelligenz-Quotient) ist ein möglicher Schlüssel für inneren und äußeren Frieden im Leben:
Immer mehr Menschen entdecken Spiritualität als Kraftquelle. Im Coaching können wir der eigenen persönlichen Spiritualität mit dem bewährten, medizinisch basierten SPIR-Interview auf die Spur kommen.
Hinter Leistungszielen liegen oft Sinnziele, wie die Sehnsucht nach vertrauensvollem Eingebundensein und sinnhaftem Erleben. Wenn ungeklärte Sinnfragen drängen, bietet - je nach Glaubensvorstellung - z.B. die World Spiritual University erstaunlich logische Antworten: Das Lehrwissen weist u.a. zahlreiche Parallelen zur wissenschaftsbasierten Positiven Psychologie auf und gibt alltagstaugliche Antworten zu essentiellen Themen wie:
- Self-Mastery (Herrschaft über den eigenen Geist)
- Transformation (Proaktiv-positive Zustandswandlung)
- Karma*-Philosophie (*Sanskrit: Handlung + Folgen der Handlung. Gesetz von Ursache und Wirkung)
- Beziehung zwischen Mensch und "Gott/Leben/Universum"
- Soul-consciousness, Lebenssinn
Im Coaching lernen Sie u. a. "RajaYoga for the mind" kennen, die älteste Meditationsform, die Sitzen in Stille mit bewusst gewählten Gedanken kombiniert und selbstgesteuerte emotionale Ausgeglichenheit ermöglicht.
#9 HSP Coaching für Hochsensitive/Hochsensible
Die Persönlichkeitsdisposition der Hochsensitivität bzw. Hochsensibilität betrifft etwa 15% der Weltbevölkerung - Frauen wie Männer gleichermaßen. Das Bewusstsein für unterschiedliche neurologische Funktionsweisen von Menschen (Neurodiversität) nimmt stetig zu und auch die Arbeitswelt entdeckt ihren Nutzen.
Hochsensible haben eine erhöhte sensorische Reizempfänglichkeit (Sensory Processing Sensitivity SPS), die alle Sinneswahrnehmungen betreffen kann. Jegliche Reize - positive wie negative - müssen vergleichsweise ungefiltert absorbiert und verarbeitet werden. Bleiben regelmäßige Regenerationsphasen aus, läuft das Gehirn durch Überstimulation heiß. Körperliche Beschwerden bis hin zu schweren Erschöpfungszuständen können die Folge sein.
Als selbst hochsensitiv veranlagte Person, verbinde ich das Coaching mit Mentoring-Elementen (Erfahrungs- und Wissensweitergabe).
Ich lade dazu ein, dieses Temperamentsmerkmal, mit allem, was es mit sich bringt, Belastungs-Einschränkungen wie Kompetenz-Erweiterungen, zu würdigen und aktiv zu nutzen.
Sie erhalten ein bewährtes Selbstsorge-Programm, dass wir an Ihre individuellen Bedürfnisse anpassen, um die Herausforderungen des täglichen Lebens mit mehr Leichtigkeit und Freude zu meistern.
Möchten Sie ein Problem besprechen oder eine Frage stellen? Schreiben Sie mir oder rufen Sie mich gerne an: 030-54840672